最終更新日2026/10/22

「NMOSDと呼吸器感染症」

感染症の予防と対策

感染症にかからないように、
よい生活習慣で体調を管理しましょう

1. ❶無理をしない
2. ❷疲れを感じたら十分な休息をとる
3. ❸睡眠を十分にとる
4. ❹規則正しい生活を送る

外出する時は

マスクをして、人ごみをなるべく避けましょう

外出から帰ってきたら

すぐに「手洗い」と「うがい」をしましょう

おうちにいる時は

お部屋が乾燥していたら加湿器を利用しましょう

部屋が乾燥するとウイルスが飛びやすくなるので、加湿器を使って乾燥対策を行いましょう。
乾燥すると、のどや鼻の粘膜の機能が低下してインフルエンザなどにかかりやすくなってしまいます。

正しい手の洗い方

手洗いの
前に・爪は短く切っておきましょう
・時計や指輪は外しておきましょう

流水でよく手をぬらした後、石けんをつけ、手のひらをよくこすります。

手の甲をのばすようにこすります。

指先・爪の間を念入りにこすります。

指の間を洗います。

親指と手のひらをねじり洗いします。

手首も忘れずに洗います。

石けんで洗い終わったら、十分に水で流し、清潔なタオルやペーパータオルでよく拭き取って乾かします。

政府広報オンライン『インフルエンザの感染を防ぐポイント「手洗い」「マスク着用」「咳（せき）エチケット」』
(https://www.gov-online.go.jp/article/200909/entry-8422.html)を加工して作成（閲覧日：2026/09/11）

少しでも体調の変化を感じたら、
すぐに主治医に相談しましょう。

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• 第1回「ウートフ現象を起こさないように注意しましょう」
• 第2回「食事や嗜好品に制限はありますか？」
• 第3回「感染症に注意しましょう」
• 第4回「疲れをためこまないために」
• 第5回「リラックス方法のヒント」
• 特別号「NMOSDと呼吸器感染症」
• 第6回「災害に対する備え」
• 第7回「香りを活用してリフレッシュ＆リラックス」
• 第8回「家事を楽にする工夫」
• 第9回「目に負担をかけずにパソコンやスマートフォンを見る方法」
• 第10回「サポートグッズを活用して、外出を楽しもう！」